108 ApothekenWissen Guter Rat: Muntere Beine Diese Kräuter machen müde und schwere Beine wieder munter: Efeu regt den Hautstoffwechsel an und vermindert Wassereinlagerungen im Gewebe. Rotes Weinlaub verbessert die Fließeigenschaften des Blutes und stärkt die Gefäßwände. Rosmarin wirkt belebend und lindert Schmerzen. Einen Sud kochen (je 1 Handvoll klein geschnitten auf 3 Liter Wasser) und zum Badewasser geben. Giersch-Salzbad zur Entgiftung und Entsäuerung Zutaten: 200 g Meersalz, 2 EL Giersch, 1 EL Schachtelhalm, 1 EL Mandelöl Zubereitung: Meersalz in einer Schüssel mit den klein geschnittenen Kräutern vermischen und Öl einträufeln. Anwendung: Den Badezusatz in einen Waschlappen oder ein Baumwollsäckchen füllen. Wasser in die Wanne laufen lassen und das Säckchen hineinlegen. Am besten ist die Wirkung, wenn man vor dem Bad eine Tasse heißen Ingwertee trinkt und das Bad circa 15 Minuten so heiß wie möglich genießt. Nach dem Baden ein Glas Wasser trinken, ruhen und die Fußsohlen mit Thymianöl einreiben. Dann zu Bett gehen und dort nachschwitzen. Mädesüß Filipendula ulmaria Äußerlich ist Mädesüß primär zu Schwitzkuren bei beginnender Erkältung einsetzbar. In der Volksheilkunde finden Mädesüßbäder zudem Anwendung im Bereich der rheumatischen Erkrankungen und aufgrund der leicht entzündungshemmenden Wirkung auch bei Harnwegsentzündungen und kleinen Wunden. Baldrian Valeriana officinalis Als Badezusatz wirkt die Baldrianwurzel leicht sedierend, weshalb sie bei Einschlafstörungen, nervöser Unruhe und Erregungszuständen sowie bei Stress, Prüfungsangst und dadurch bedingten Herzbeschwerden hilft und Schmerzen im Magen-Darm-Bereich lindert. WECHSELFUSSBAD: Für ein anregendes Wechselfußbad die Füße 5 Minuten in warmem Wasser (36–38 Grad) und 15 Sekunden in kaltem Wasser (unter 18 Grad) baden. Einmal wiederholen und Strümpfe anziehen HAUTPFLEGE: Wenn man nicht zu heiß, zu lange und mit aggressiven Zusätzen badet, braucht die Körperhülle keine Extrapflege. Bei Bedarf beruhigt Ringelblumenöl die irritierte Haut
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