10 Kräuterstempel zur Regeneration, Stärkung und Entspannung ZUTATEN: 50 g getrocknete Kräuter (Apfelschalen, Melissenblätter, Lavendelblüten, Holunderblüten, wenig Hopfen, Kamillenblüten, Johanniskraut), etwas Dinkelspelz; Baumwollstoff, ca. 40 x 40 cm, Stoffstreifen ca. 80 x 3 cm ZUBEREITUNG: 1 Den Stoff auf die passende Größe zuschneiden. Die Kräuter mit etwas Dinkelspelz in die Mitte des Zuschnitts geben. 2 Die 4 Enden des Stoffs zusammenführen und die Kräuter darin so lange drücken und formen, bis eine feste, runde Kugel entstanden ist. Diese sollte etwa 9 cm Umfang haben. 3 Die geformte Kugel durch eine einfache Schlaufe fest abbinden. Die Zipfel nach innen abknicken und zu einem etwa 10 cm langen Griff formen. 4 Diesen mit dem Stoffstreifen straff von unten nach oben und zurück umwickeln. Je fester der Griff gewickelt wird, desto besser liegt der Stempel bei der Massage in der Hand. 5 Zum Schluss das Band direkt über der Kugel mit dem Anfang des Stoffstreifens verknoten. ANWENDUNG: Den Kräuterstempel in wenigWasser erwärmen und einzelne Körperpartien oder den ganzen Körper mit kreisenden oder leicht trommelnden Bewegungen massieren. Die Kräuterstempelmassage regt den Stoffwechsel und den Organismus an, unterstützt die Entspannung bei hoher nervlicher und körperlicher Beanspruchung und pflegt nicht zuletzt die Haut. Wenn der Stempel gut getrocknet wird, kann man ihn noch mal verwenden. Teemischung „Alles wird gut“ zur Förderung der Heilung und Regeneration nach Verletzungen und Operationen ZUTATEN: 20 g Johanniskraut, 10 g Kamille, 15 g Lindenblüte, 5 g Schlüsselblume, 10 g Melissenblätter ZUBEREITUNG: 1 Die getrockneten Pflanzen mischen und 1 TL der Mischung mit heißemWasser übergießen. 2 Zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Danach abseihen. ANWENDUNG: 2 Tassen frisch zubereiteten Tee pro Tag trinken. Stärkt den Organismus und die Selbstheilungskräfte. Körper- und Massageöl zur Entkrampfung, Entspannung und Anregung der Muskulatur bei oder nach längerer Bettlägrigkeit ZUTATEN: 1 kleine Handvoll Melissenblätter, 1 gehäufter EL Kamillenblüten, 3 Tr. Baldriantinktur, 200 ml Bio-Sonnen- blumenöl, evtl. 2 Tr. äth. Melissenöl ZUBEREITUNG: 1 Melissenblätter und Kamillenblüten in ein Glas geben und den Baldrian dazutropfen. 2 Alles mit Sonnenblumenöl übergießen und das Gefäß an ein Fenster stellen. Den Ansatz 3Wochen ausziehen lassen, dabei täglich schütteln. 3 Danach abseihen, nachWunsch das äth. Öl zugeben. In einer dunklen Flasche kühl aufbewahrt hält sich das Körperöl etwa 1 Jahr. ANWENDUNG: Das Öl abends sanft in die betroffenen Partien oder den gesamten Körper einmassieren. Äußerliche angewandt wirken Melisse und Kamille entkrampfend, wärmend und beruhigend. Verspannungen lösen sich und das Einschlafen wird erleichtert. Hilft auch sehr gut bei stressbedingten Schulterverspannungen. 1 3 2 4
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